MEINE ANGEBOTE
Klar, ehrlich und
mit Zeit für dich.
Hier findest du alles, was du wissen möchtest, bevor du dich entscheidest: wie ich arbeite, was du bekommst, wie lange es dauert und was es kostet. Keine Überraschungen, kein Kleingedrucktes.
3-MONATS-COACHING
3-Monats-Coaching: Begleitung statt Zettel in der Hand.
Vielleicht hast du schon einmal eine Stunde gebucht, einen Plan bekommen, ihn eine Weile umgesetzt und bist dann doch nicht weitergekommen.
Das liegt nicht an dir. Das Wissen, das sich Expertinnen und Experten über Jahre angeeignet haben, kann niemand in einer Stunde verstehen und allein im Alltag umsetzen. Zu Hause tauchen Fragen auf, der Plan passt plötzlich nicht mehr zur Woche, und irgendwann gewinnen die alten Gewohnheiten.
DER ÜBLICHE WEG
Ein Termin, ein Plan, viel allein
Eine Stunde, viele Infos auf einmal
Ein fester Plan, den du allein umsetzt
Fragen tauchen zu Hause auf und bleiben offen
Lange Listen mit dem, was du weglassen sollst
Nach ein paar Wochen kehren alte Muster zurück
MIT MEINER BEGLEITUNG
Drei Monate an deiner Seite
Wissen in kleinen Schritten, die du verstehst
Dein Plan wird angepasst, wann immer es nötig ist
Du kannst mich auch zwischen den Terminen fragen
Wir fügen Gutes hinzu, statt dir etwas wegzunehmen
Gewohnheiten, die sich gut anfühlen und bleiben
Hinzufügen statt weglassen
Viele haben Angst vor Verzicht. Diese Sorge nehme ich ernst. Wir schauen genau hin, was dir schwerfällt, und ergänzen zuerst etwas Gutes. So entsteht gar nicht erst das Gefühl, dir etwas zu verbieten.
Zum Beispiel: Statt „kein Brötchen mehr“ backst du basische Brötchen, die dir richtig schmecken.
Verstehen, warum
Mir ist wichtig, dass du weißt, warum du etwas tust. Wer versteht, bleibt dran. Im Termin kannst du dich ganz auf unser Gespräch konzentrieren. Du musst nichts mitschreiben.
Du bekommst: Handouts mit allem nötigen Wissen, Rezeptideen und deinen nächsten Schritten.
Gesehen werden
Wir entwickeln Strategien, die zu deinem Leben passen und sich für dich gut anfühlen. Wenn du dich verstanden fühlst, wird Veränderung möglich. Das ist für mich der wichtigste Teil.
Das heißt: Deine Familie, dein Job, deine Woche bestimmen das Tempo, nicht ein Standardplan.
So läuft es ab
1
Kostenloses Kennenlerngespräch
Wir schauen, ob wir zusammenpassen und was du dir wünschst.
2
Anamnesebogen & Ernährungstagebuch
Du füllst den Bogen aus und führst zwei Wochen lang ein Ernährungstagebuch.
3
Ausführliches Erstgespräch
Wir besprechen alles und erarbeiten deinen persönlichen Plan und erste Schritte, die du früh spürst.
4
Begleitung über 3 Monate
Regelmäßige Termine, Anpassungen am Plan, Lösungen für Hindernisse und Antworten auf deine Fragen.
5
Abschluss
Wir schauen zurück und legen fest, wie du allein gut weitermachst.
DAS IST ENTHALTEN
Anamnese und Auswertung deines Ernährungstagebuchs
Dein persönlicher Plan, laufend angepasst
6 Termine à 45 Minuten
Fragen zwischendurch per WhatsApp / E-Mail
Handouts mit allem Wissen, das du brauchst
Rezeptideen passend zu deinem Plan
Optional: Stuhlanalyse (zubuchbar)
600 €
(einmalig oder in Raten)
1:1 COACHING
1:1 Coaching: Einzelne Termine, gleiche Sorgfalt.
Dir sind drei Monate zu lang? Das ist völlig in Ordnung.
Vielleicht hast du ein kleineres Thema. Oder du möchtest erst einmal schauen, ob die Zusammenarbeit mit mir für dich passt. Dann kannst du einzelne Termine buchen.
Ich gehe dabei genauso gründlich vor wie im großen Coaching: Ich lerne dich und deinen Alltag kennen, bevor ich dir etwas empfehle. Auch hier bekommst du Wissen und Rezepte mit nach Hause. Wenn du danach weitermachen möchtest, buchst du einfach weitere Termine.
4
5
1
Anamnesebogen
Du erzählst mir vorab von deinen Beschwerden, deiner Geschichte und deinem Alltag.
2
Zwei Wochen Ernährungstagebuch
Ehrlich und ohne Bewertung. Du schickst mir dein Ernährungstagebuch vorab. Es zeigt uns, wo wir ansetzen können.
3
Dein Termin
Wir besprechen alles in Ruhe und du bekommst deinen persönlichen Plan.
Handouts & Rezepte
Damit du zu Hause nachlesen kannst, was wir besprochen haben.
Weitere Termine nach Bedarf
Du entscheidest, ob und wann du weitermachst.
STUHLANALYSE
Stuhlanalyse: Gezielt vorgehen statt raten.
Viele Beschwerden fühlen sich ähnlich an, können aber ganz unterschiedliche Hintergründe haben. Ein Stuhlbefund aus dem Labor gibt uns einen genaueren Einblick in deinen Darm. So können wir deine Begleitung gezielter auf dich abstimmen, statt verschiedene Dinge nacheinander auszuprobieren.
Was ein Stuhlbefund zeigen kann
Deine Darmbakterien
Ob die Bakterien in deinem Darm im Gleichgewicht sind oder ob bestimmte Gruppen fehlen oder überwiegen.
Deine Verdauungsleistung
Wie gut du Nahrung aufspaltest und ob ausreichend Verdauungs-enzyme vorhanden sind.
Deine Darmschleimhaut
Hinweise darauf, ob die Schleimhaut gereizt ist oder entzündliche Prozesse vorliegen.
Mögliche Reaktionen
Hinweise darauf, ob dein Körper auf bestimmte Dinge wie Gluten oder Histamin reagiert.
Was wir damit machen können
MIKROBIOM
Passende Bakterienstämme gezielt auswählen
VERDAUUNG
Verdauungsorgane gezielt unterstützen
ENZYME
Fehlende Verdauungsenzyme bei Bedarf ergänzen
SCHLEIMHAUT
Unterstützende Maßnahmen zur Regeneration der Darmschleimhaut.
So läuft es ab
1
Kurzes Vorgespräch
Wir klären, welche Analyse für dich sinnvoll ist.
2
Testkit kommt zu dir nach Hause
Mit einer einfachen Anleitung zur Probenentnahme.
3
Versand ans Labor
Die Probe schickst du direkt an ein Fachlabor.
4
Befund nach ca. 2 Wochen
Das Labor schickt mir die Ergebnisse.
5
Besprechung
Ich erkläre dir deinen Befund verständlich und wir leiten konkrete nächste Schritte ab.
BEGLEITETE BASENFASTENKUR
Basenfasten: 9 Tage zurück in deine Balance.
Basenfasten heißt bei mir nicht hungern und nicht verzichten. Du isst dich satt, mit einfachen und leckeren Rezepten, die meine bisherigen Teilnehmerinnen besonders schätzen. Es gibt sogar basische Brötchen.
In drei gemeinsamen Calls gebe ich dir Tipps an die Hand, beantworte deine Fragen und motiviere dich, wenn es mal zäh wird. Das Workbook führt dich Tag für Tag durch die Kur.
PREMIUM
115 €
Für dich, wenn du alles in einem Paket möchtest und dich um nichts kümmern willst.
Workbook in Papierform
Einkaufsliste & Wochenplan
einfache & leckere Rezepte
Wissensteil / Entlastungsmaßnahmen
3 Calls mit mir
Produktpaket (Bindemittel, Mineralien, Basenbäder, Basentee, Bitterstoffe, Ballaststoffe für den Darm)
Audios für mentale Stärke
Das sagen Teilnehmerinnen
BACKKURS - TERMIN IN PLANUNG
Backkurs: Darmfreundlich backen,
gemeinsam genießen.
In kleiner Runde backen wir Rezepte, die deinem Darm guttun: glutenfrei, zuckerfrei und basenüberschüssig. Du lernst, wie einfach das geht, und nimmst Rezepte mit, die du zu Hause sofort nachbacken kannst.
Am Ende setzen wir uns zusammen und essen gemeinsam, was wir gebacken haben.
